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¿Cómo prevenir las varices por uno mismo?
Existen varias formas de frenar por uno mismo la aparición de las varices: deporte, alimentación, medias de compresión, piernas elevadas. Qué hacer, y cuándo se necesita tratamiento.
- Las varices nacen de válvulas que dejan estancar la sangre.
- El deporte y el movimiento estimulan la circulación y ayudan a prevenirlas.
- Medias de compresión, ropa holgada y piernas elevadas reducen las molestias.
- Menos sal y más potasio limitan la retención de líquidos.
- Si las molestias aumentan, hace falta tratamiento: consultarlo con un especialista.
Las varices son venas superficiales alteradas por una insuficiencia venosa crónica, normalmente salientes y sinuosas. En las venas sanas, las válvulas internas impiden que la sangre de las piernas baje por gravedad. Con la insuficiencia venosa, esas válvulas ya no se cierran del todo: la sangre refluye a las piernas, se acumula y aumenta la presión sobre las paredes de las venas, que se dilatan y con el tiempo se vuelven varices visibles. Pero, ¿qué se puede hacer por uno mismo?
Buena noticia: se puede actuar, y si hace falta una variz se trata sin cirugía. La ecoterapia la cierra sin incisión.
¿Qué puedo hacer yo mismo contra las varices?
Varios hábitos diarios ayudan a prevenir las varices o a reducir las molestias:
Haz deporte
Una actividad moderada (correr, nadar, bici, esquí de fondo, baile) estimula la circulación y ayuda al retorno de la sangre al corazón.
Usa medias de compresión
Ayudan a los músculos y las venas de las piernas a empujar la sangre hacia arriba.
Viste holgado
Los pantalones muy ajustados dificultan la circulación; prefiere ropa amplia y zapato plano a los tacones.
Cuida la alimentación
Reduce la sal (retiene líquidos) y prioriza alimentos ricos en potasio.
Eleva las piernas
Mantener las piernas elevadas, también de noche, reduce la presión; los masajes también ayudan.
¿Cuándo es necesario un tratamiento?
Cuando los síntomas y las molestias aumentan, el tratamiento puede volverse necesario y ser la única vía de alivio. La decisión debe consultarse siempre con un especialista. ¿Quieres saber más sobre las causas? Descubre si hay factores genéticos relacionados con las varices.
¿Se pregunta si la ecoterapia está disponible cerca de usted? Una red creciente de centros ya cuenta con el SONOVEIN.
Questions fréquentes
¿Se pueden prevenir las varices por uno mismo?
En parte sí: deporte, alimentación, medias de compresión y elevar las piernas ayudan a frenarlas, pero no sustituyen una revisión médica.
¿Qué deporte se recomienda?
Actividades moderadas como correr, nadar, bici, esquí de fondo o baile, que mueven suavemente las piernas.
¿La alimentación influye en las varices?
Sí: el exceso de sal favorece la retención de líquidos; mejor reducir la sal y priorizar el potasio.
¿Las medias de compresión sirven de verdad?
Sí, ayudan a músculos y venas a empujar la sangre hacia arriba y reducen las molestias.
¿Cuándo se necesita tratamiento?
Cuando los síntomas aumentan: la ecoterapia cierra la vena con ultrasonidos, sin cirugía.