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Venas hinchadas en la pierna: 3 consejos para evitarlas
¿Venas hinchadas en las piernas? Son varices. Aquí tienes 3 consejos sencillos, movimiento, alimentación y pausas, para evitarlas o aliviarlas.
- Las venas hinchadas de las piernas son varices.
- Vienen de válvulas debilitadas que dejan estancar la sangre.
- La genética cuenta: hasta un 90 % de riesgo si ambos padres las tienen.
- Movimiento, buena alimentación y pausas ayudan a evitarlas.
- Si ya están, se tratan sin cirugía.
¿Tiene las venas hinchadas en las piernas y se pregunta de dónde viene esa pesadez? Esas venas hinchadas y dilatadas son varices. Aparecen cuando las válvulas de las venas se debilitan: la sangre refluye y se acumula en lugar de subir al corazón. Estar mucho tiempo sentado o de pie es una causa frecuente.
¿Cómo evitar las venas hinchadas?
Estas venas abultadas no son bonitas y pueden doler. La genética influye: si ambos padres tienen varices, usted tiene hasta un 90 % de probabilidades de desarrollarlas. Pero unos cambios sencillos ayudan mucho a evitarlas o aliviarlas.
Y si ya están ahí, una variz se trata sin cirugía: la ecoterapia la cierra sin incisión.
3 consejos para evitar las venas hinchadas
Póngase en movimiento
El ejercicio, sobre todo de piernas, fortalece los músculos que ayudan a las venas a impulsar la sangre hacia el corazón.
Cambie su dieta
Una alimentación rica en vitaminas C y E, fibra y rutina favorece la salud de las venas.
Evite estar mucho tiempo sentado o de pie
Haga una pausa cada 30 minutos para caminar un poco, o siéntese si está de pie.
Los alimentos que protegen sus venas
Algunos alimentos son especialmente buenos para las venas:
| Alimento | Por qué ayuda |
|---|---|
| Aguacate | Rico en vitaminas C y E y en glutatión, buenos para las venas. |
| Remolacha | Contiene un compuesto que protege los vasos sanguíneos. |
| Espárrago, romero, jengibre | Vitaminas, fibra y estímulo de la circulación. |
| Cerezas, arándanos, uvas | Ricos en rutina, un flavonoide que refuerza las venas. |
Al contrario, limite la sal y las largas horas de pie o sentado.
¿Se pregunta si la ecoterapia está disponible cerca de usted? Una red creciente de centros ya cuenta con el SONOVEIN.
Preguntas frecuentes :
¿Las venas hinchadas de la pierna son varices?
Sí. El término médico de las venas hinchadas y dilatadas es varices, causadas por válvulas debilitadas que dejan estancar la sangre.
¿Cómo evitar las varices?
Moviéndose con regularidad, cuidando la alimentación y evitando estar mucho tiempo sentado o de pie.
¿Qué alimentos son buenos para las venas?
Aguacate, remolacha, espárrago, romero, jengibre y frutas ricas en rutina como cerezas, arándanos y uvas.
¿Las varices son hereditarias?
Sí, en gran parte: si ambos padres las tienen, el riesgo puede llegar al 90 %.
¿Qué hago si ya tengo varices?
Se tratan sin cirugía; la ecoterapia cierra la vena con ultrasonidos, sin incisión.
