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¿Puede el deporte provocar varices?
¿Le preocupa que el deporte le provoque varices? Es lo contrario: el ejercicio protege sus venas. Esto es lo que se sabe y qué deportes son mejores para sus piernas.
- No se ha identificado una causa única de las varices.
- No hay pruebas claras de que el deporte provoque varices.
- El deporte suele ser bueno para las venas y la circulación.
- Caminar, nadar y montar en bicicleta son especialmente recomendables.
- Con una enfermedad venosa, hable del deporte con un especialista.
Las varices son venas cuyo mecanismo para devolver la sangre al corazón, en contra de la gravedad, está dañado: unas válvulas dentro de la vena se abren y se cierran para impedir que la sangre vuelva a bajar. Cuando dejan de cerrarse bien, la sangre refluye y se acumula, y con el tiempo aparecen varices visibles. Son una forma muy frecuente de insuficiencia venosa crónica. Pero ¿puede el deporte tener la culpa?
Los factores de riesgo de las varices
Hasta ahora no se ha identificado una causa única y clara. Su aparición se ve favorecida por muchos factores de riesgo, como el sexo, la edad, el sobrepeso, el embarazo o los antecedentes familiares. Sin embargo, no todas las personas expuestas desarrollan varices, lo que sugiere que la predisposición genética desempeña un papel importante.
Sea cual sea la causa, una variz se puede tratar sin cirugía: los ultrasonidos focalizados (ecoterapia) la cierran sin incisión.
¿Puede el deporte provocar varices?
Algunos médicos plantean un posible vínculo entre ciertos deportes, sobre todo de competición, y las varices, pero ningún estudio claro lo confirma. En esencia, el deporte se considera bueno para la salud de las venas: la actividad estimula la circulación, evita que la sangre se acumule en las piernas y la ayuda a volver al corazón, lo que reduce la presión sobre las paredes de las venas.
¿Qué deportes son mejores para las venas?
Con insuficiencia venosa, los mejores deportes son los que mantienen las piernas en movimiento y trabajan los músculos de la pantorrilla, que ayudan a bombear la sangre hacia arriba. Practicados con suavidad y regularidad, alivian la presión en las venas en lugar de aumentarla.
Algunos deportes son especialmente adecuados para los problemas venosos porque mantienen las piernas en movimiento:
| Deporte | Por qué ayuda |
|---|---|
| Correr y caminar | Fortalecen los músculos de las piernas que sostienen la función de las venas. |
| Natación | Suave: el agua descarga las piernas y el agua fresca contrae las venas. |
| Ciclismo | Ayuda a las venas a bombear la sangre; mejor en terreno llano y con postura erguida. |
| Esquí de fondo y baile | Mantienen las piernas en movimiento y benefician a las venas. |
Para ir más allá, descubra cómo prevenir las varices usted mismo.
¿Se pregunta si la ecoterapia está disponible cerca de usted? Una red creciente de centros ya cuenta con el SONOVEIN.
Preguntas frecuentes :
¿Puede el deporte provocar varices?
No hay pruebas claras de ello. Algunos médicos plantean un vínculo con el deporte de competición, pero en general el deporte se considera bueno para la salud de las venas.
¿El ejercicio es bueno o malo para las varices?
Es bueno. La actividad estimula la circulación, evita que la sangre se acumule en las piernas y la ayuda a volver al corazón, lo que reduce la presión sobre las paredes de las venas.
¿Qué deportes son mejores si tengo varices?
Los deportes suaves que mueven las piernas, como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta. El esquí de fondo y el baile también ayudan.
¿Es seguro montar en bicicleta con varices?
Sí, por recorridos bastante llanos y con una postura erguida, pedaleando con la planta del pie para evitar la congestión en la zona de la pelvis.
¿Debo hacer deporte si ya tengo varices?
Por lo general sí, pero hable antes con un especialista sobre las actividades adecuadas.
